- Un desayuno sano es un pilar fundamentales
- Hay que hacer saber a las personas importantes que son una pieza clave en la vida de uno mismo
¿Cuál es la mejor manera de empezar el día lleno de felicidad? Existen una serie de hábitos cotidianos que ayudan a las personas a empezar la jornada con una sonrisa de oreja a oreja y a que se tenga mucha más constancia y voluntad a la hora de llevar a cabo los desafíos que se ponen por delante.
Mikah de Waart es un experto en enseñar a otras personas a ser felices desde el momento en el que abren el primer ojo. Este holandés se ha dedicado en cuerpo y alma a conseguir que miles de personas de países muy diversos aprovechen la felicidad para crecer profesionalmente, según ha recogido en un artículo la revista Lifestyle.
Lea también: Los doce hábitos que definen a las personas realmente agradables
Los seis hábitos que te harán empezar feliz el día:
1- La intención del día:
Este hábito pasa por que las personas prioricen el cómo se quieren sentir a preocuparse por las tareas que hay que realizar, por lo que estas obligaciones no determinarán el estado emocional.
2- Respirar bien para oxigenarse:
Este paso se hace cuando aún se sigue en la cama. Se cierran los ojos y, tumbado boca arriba, se respira profundamente de cinco a diez veces con las manos apoyadas sobre el pecho y el abdomen. La presión de las manos se alterna en función de si se coge o expulsa el aire.
3- Beber agua nada más levantarse:
Beber un vaso de agua nada más levantarse de la cama ayuda a hidratar el cuerpo y poner en marcha el sistema digestivo. De hecho, lo mejor es dejar este vaso al lado de la cama para no tener que esperar ni a llegar a la cocina.
4- Un desayuno sano:
El desayuno es la comida más importante del día, motivo por el que hay que prestar mucha importancia a lo que se come. Es mejor tomar fruta y avena que café y bollería.
5- Las preguntas para encarar el día:
Una de las primeras cosas que hay que hacer es preguntarse varias veces sobre qué va a ser lo mejor del día. Estas preguntas pueden ser del tipo “¿De qué voy a disfrutar hoy?”, “¿Quién es importante en mi vida?” o “¿Qué voy a hacer para sentirme feliz?”.
6- Agradecer a las demás personas:
Otro pilar importante de la felicidad es hacer saber a las demás personas lo importantes que son para uno mismo. Esto se puede conseguir con agradecimientos, besos, abrazos o, simplemente, con un bonito mensaje.
Lee además:
La raza de tu perro determina tu personalidad, ¿cómo es tu mascota?
Las cinco rutinas nocturnas de las personas exitosas
Las 8 cosas inteligentes que hacen las personas productivas por las mañanas