Para ser una persona de éxito no basta con trabajar duro y seguir una rutina diaria, sino que también hay que conceder la importancia que merece al tiempo de descanso y a la noche. Así es como lo hacen los grandes empresarios.
1- ¿QUÉ HAS CONQUISTADO HOY?
Una de las mejores maneras de irse a dormir es repasar lo bueno que se ha hecho durante el día. Ayuda a mejorar la autoestima y también a reconocer los aciertos que hemos tenido. Según publica Americaeconomia, Benjamin Franklin hizo de este método --y del uso de rutinas y agendas-- su modus operandi. Las preguntas deben ser: ¿Qué hice hoy para cumplir con mi visión y objetivos? ¿De qué estoy agradecido hoy? ¿Qué mejoras puedo realizar con lo que aprendí?
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2- TRES OBJETIVOS PARA MAÑANA
Sin llegar a obsesionarnos, organizar el día siguiente estableciendo prioridades y tres objetivos que queremos conseguir nos ayudará a hacer un mapa mental del día que tenemos por delante. Además, según explica el presidente de los Estados Unidos Barack Obama, lo que hagas por la noche puede asegurar el éxito en al día siguiente.
3- ESTABLECER LÍMITES
Saber establecer límites entre el trabajo y la vida personal es muy importante. Por eso, conviene saber cuándo llega el momento de descansar o de estar con la familia. Pasear, escuchar música o realizar alguna actividad relajante es vital después de un duro día de trabajo. En definitiva, saber desconectar es imprescindible.
4- CREAR UNA RUTINA DE SUEÑO
Evitar los desórdenes de sueño es fácil si sabes cómo. Lo primero es fijar una hora de irse a la cama y cumplirla a rajatabla, con lo que se logra generar un hábito. Una vez en la cama, lo mejor e leer o pasar tiempo con la pareja para relajarnos antes de comenzar a dormir.
5- REALIZAR ALGUNA ACTIVIDAD PLACENTERA
Cada noche debes hacer algo que te produzca alegría. Pasar tiempo con la familia, cenar algo delicioso, dejar a un lado el teléfono puede resultar también muy agradable. Ver una serie o una película es la mejor manera de marcharse feliz a la cama para descansar.
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