Médicos avisan de lesiones si se hace deporte sin un reinicio progresivo
BARCELONA, 21 (EUROPA PRESS)
El Grupo de Trabajo de Ejercicio Físico y Salud de la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria (Camfic) ha alertado este jueves en un comunicado de un incremento de lesiones en las personas que después del confinamiento por coronavirus vuelven a hacer actividad física o deporte sin un reinicio progresivo.
"Después de más 75 días sedentarios o con poca actividad física, volver a hacer ejercicio puede favorecer el riesgo de lesiones como agujetas, esguinces, periostitis o fascitis plantares", ha advertido la Camfic, que ha recordado la importancia de calentar antes de hacer deporte, practicar estiramientos y dosificar la duración e intensidad del ejercicio.
Los médicos de familia también han recordado la necesidad de volver a la actividad extremando las medidas de protección y seguridad ante el Covid-19, "que pasan por mantener las distancias de seguridad de un metro y medio a dos al caminar, y entre 10 o 20 metros al correr o ir en bicicleta", además de medidas higiénicas como el lavado de manos antes y después de hacer deporte.