La falta de movimiento, el exceso de tiempo libre y la incertidumbre, causas del aumento de peso en el confinamiento

Así lo han señalado responsables de esta red certificada por B Corp y que tiene mil farmacias en Italia, España y Portugal, durante un encuentro digital con medios de comunicación para presentar el servicio de prevención 'Dale peso a tu salud'.

Los responsables de Apoteca Natura han señalado que los análisis preliminares apuntan a que "estas semanas en confinamiento pasarán factura en forma de aumento de peso" y los primeros datos indican que los españoles han engordado una media de tres kilos; los italianos, dos; y los franceses, dos y medio.

A su juicio, el aumento de peso durante la cuarentena ha sido algo común a muchas personas debido a que se han cambiado los hábitos de compra y comidas, a las situaciones de estrés e inactividad y, además, es un "problema" no solo "estético sino también sistémico" que "preocupa" como, a su juicio evidencia que buscar en Google 'adelgazar en cuarentena' arroje hasta siete millones de búsquedas.

Los expertos de Apoteca Natura han apuntado a que es "importante" controlar el peso con regularidad para mantenerlo dentro de unos límites normales y pesarse al menos una vez al mes, aunque es "mejor cada semana" para prevenir un aumento excesivo, a la misma hora y utilizando siempre la misma balanza.

Asimismo, defienden que hay que realizar una actividad física con regularidad, "que sea factible y sin necesidad de equipos especiales"; evitar dietas desequilibradas o demasiado drásticas "por tu cuenta", porque pueden perjudicar la salud; distribuir la ingesta a lo largo del día y comer sin prisas y masticando correctamente, además de tomar tres porciones abundantes de verdura al día o consumir pescado al menos una vez o dos a la semana.

SERVICIO PARA EVITAR EL CONTACTO

A lo largo del mes de junio, las farmacias de Apoteca Natura ofrecerán a sus clientes de forma gratuita el servicio 'Dale peso a tu salud' cuyo objetivo es promover el conocimiento del propio cuerpo y un comportamiento alimentario correcto para prevenir problemas relacionados con el sobrepeso y la obesidad. Incluye información y consejos generales y personales, un test de prevención y atención telefónica, entre otros servicios.

Se trata de una herramienta que han utilizado desde 2017 casi 6.900 personas y que ahora, para cumplir con las recomendaciones de distancia social, se realizará online con soporte telefónico para prevenir el contacto físico prolongado en la farmacia y poder llegar al máximo número de personas.