Cinco consejos para combatir el síndrome del 'burnout' entre los trabajadores
Sus principales síntomas son la ansiedad y depresión
La enfermedad mental del trabajo, conocida como síndrome del 'burnout', hace referencia a un estado de agotamiento no solo mental, sino físico y emocional, prolongado en el tiempo producido por la cronificación del estrés laboral. Este fenómeno afecto a cuatro de cada diez trabajadores españoles el año pasado, según una encuesta elaborada por Adecco y recogida por Edenred.
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Explica la empresa de servicios y pagos que entre sus principales síntomas se encuentran la depresión y la ansiedad, que son los principales motivos de las bajas laborales. Asimismo, hay otros muchos indicios que pueden apuntar a que un trabajador padece esta situación: falta de concentración, nerviosismo permanente, poca realización personal, insomnio, irritabilidad, bajo rendimiento o absentismo laboral.
Por otro lado, otras de sus consecuencias son la alteración de la personalidad y la autoestima del trabajador. Este fenómeno afecto a cuatro de cada diez trabajadores españoles el año pasado, según una encuesta elaborada por Adecco, afirma 'Edenred'
Por ello, Edenred, plataforma líder de servicios y pagos, ha publicado una serie de medidas para hacer frente a esta problemática, creando un decálogo con cinco estrategias para prevenir el Síndrome del Burnout:
1. Modificar las condiciones que lo han producido
En primer lugar, es necesario identificar y modificar las causas que han producido el estrés laboral del trabajador. ''Si la situación se prolonga en el tiempo, quizás sea necesario reubicar al empleado en otro departamento, ofrecerle asesoramiento psicológico o colaborar con él para cambiar los hábitos adquiridos en los últimos tiempos'', explican desde la empresa.
2. Impulsa la conciliación
El Síndrome del Burnout suele aparecer en momentos de excesiva carga de trabajo en los que el empleado está sometido a una gran presión. Por este motivo, iniciativas como ''impulsar la conciliación entre la vida profesional y personal son determinantes para reducir el estrés''. Así, señalan que ''un aumento de los días de teletrabajo, la implementación de flexibilidad horaria para distribuir el tiempo de una manera más efectiva y el disfrute de más tiempo libre'' pueden ser medidas que contribuyan a prevenir esta situación.
3. Distribuye mejor las tareas
La distribución de la carga laboral no debe ser excesiva, afirma la compañía. Y aconseja ''planificar previamente el número de horas necesarias para desempeñar cada tarea con el objetivo de evitar una sobrecarga que derive en un agotamiento físico y mental''
Además afirma que ''los objetivos marcados deben ser realistas''. Por lo que ''si hay alguno que no es factible a corto-medio plazo es preferible modificarlo a quemar al equipo, con la frustración que esta situación acarrea''.
4. Recompensa los buenos resultados
Asegurarse que los trabajadores vean reconocido su buen desempeño ''es fundamental para mejorar su satisfacción personal y prevenir una posible desmotivación'', prosigue la firma de servicios de pago. Y especifica que ''esta recompensa puede ser económica pero también existe la posibilidad de manifestarla mediante reconocimiento público, con un premio simbólico o con cualquier otra medida creativa. Es conveniente priorizar siempre los resultados obtenidos y no las horas invertidas''.
5. Fomenta la desconexión laboral
Es necesario evitar el exceso de horas extra en el trabajo y respetar los días libres del empleado. Por este motivo, finaliza Edenred aconsejando que desde la empresa se deben evitar prácticas como incluir el teléfono personal del trabajador en los emails para facilitar el descanso y la desconexión en los días de asueto. ''Asimismo, es fundamental limitar al máximo las comunicaciones fuera del horario de oficina'', redondean.
