Las cinco frutas que más te ayudan a quemar grasas

Para maximizar las propiedades beneficiosas de la fruta, como su labor antioxidante o de catalizadora del metabolismo, conviene comerlas solas y espaciadas de las comidas. Así, el sistema digestivo podrá asimilar los nutrientes con mayor eficacia.b

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Así lo confirma un reciente estudio de la Journal of the American Diabetic Association, que señala las virtudes de varios de estos alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo, según publica Lifestyle.

POMELO

Esta fruta, muy apetecible para el desayuno, contiene un potente antioxidante, la naringenina, un antioxidante que, según investigadores de la Clínica Scripps en California, ayuda a mejorar la utilización de la insulina. Esto favorece un nivel de azúcar en sangre adecuado y una rápida quema de calorías.

MANZANAS Y PERAS

Varios estudios ya han demostrado que la ingesta de manzanas y peras aceleran el metabolismo y la pérdida de peso. Concretamente, la Universidad Estatal de Río de Janeiro encontró que las mujeres que comen tres manzanas o peras pequeñas al día, perdieron más peso que las mujeres que no lo hicieron.

CÍTRICOS

Naranjas, mandarinas, clementinas, limones, grosellas o limas son algunos de los ejemplos de frutas con alto contenido en ácido cítrico. Comerlas a diario ayudan a quemar grasa y mantener nuestro metabolismo elevado.

PAPAYA

Esta deliciosa fruta ayuda a perder peso, por su bajo contenido en calorías. A esto hay que unir el efecto diurético del potasio y la presencia de papaína, una enzima que mejora la digestión de las proteínas, mantiene el metabolismo y favorece la combustión de las grasas.

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