Los 6 alimentos con los que sustituir a la leche
Se puede alternar con otras fuentes de calcio y demás nutrientes de la leche
- La lima, el coco o las avellanas son algunos de los alimentos complementarios
La leche es una fuente de gran cantidad de calcio, muy importante para el correcto desarrollo de las personas y la salud de sus huesos. Además de favorecer el crecimiento la leche reduce las posibilidades de sufrir enfermedades como la osteoporosis. Pero hay alternativas a esta bebida para obtener las fuentes de calcio y nutrientes derivados de ella.